Browsing Category

Yoga și Zen

Minte Trup Yoga și Zen

5 Practici Yoga Perfecte pentru Relaxare la sfârșitul zilei

June 14, 2017

Yoga For Migraines – Yoga With Adriene

Am început cu Adriene pentru că este preferata mea atunci când vine vorba de canale de youtube cu practici yoga. Adriene are o întreagă varietate de practici pentru orice dispoziție și este o plăcere să o asculți și să o urmărești!

Yoga pentru Migrene este o practică de yoga ușoară și vindecătoare care vine în susținerea ta atunci când ai dureri de cap sau migrene. Este de asemenea o practică pentru oricine caută relaxare. Evită durerile de cap ale vieții practicând acest curs de doar 20 de minute în mod regulat. Ai nevoie doar de un mic prosop sau o bandană, o pernă și o cană de apă. Deschide-ți mintea către puterea vindecătoare din interior.

 

Yin Yoga Class ♥ Release Stress & Feel Amazing | Borneo – Boho Beautiful

Boho Beautiful este o altă variantă excelentă atunci când vrei să practici yoga acasă. Singurul dezavantaj este că peisajele sunt atât de frumoasă încât nu știi dacă să urmărești practica sau fundalul.

Aceasta clasă de Yin Yoga este foarte bună nu doar pentru a mări fexibilitatea în picioare, dar și pentru a elibera orice energii negative stocate în corp. Energiile emoționale, dacă nu sunt eliberate, se vor manifesta în boli fizice în timp. În timpul clasei, în timp ce expiri vizualizează cum toată energia negativă îți părăsește corpul și inspiră energia pozitivă. Eliberează tot stresul acumulat peste zi și încarcă-ți corpul cu vibrații pozitive.

 

Hatha Yoga Happiness – Free 30 Day Yoga Program

Aici o să găsiți un playlist îngreg cu câte un curs pentru fiecare zi a lunii. Toate sunt menite să te facă să te simți un pic mai fericită. Te vor ajuta să-ți liniștești mintea și să te simți comfortabil în mintea ta. Dacă ai o zi grea, găsește relaxarea aici și ai încredere că totul va fi bine!

 

Restorative Flow with Andrew Seal

Ai nevoie de doar 25 de minute de yoga flow vindecătoare cu Andrew Sealy pentru a te relaxa și rejuvena corpul și mintea. Andrew te va ghida printr-o serie de poziții și respirații care-ți vor crește flexibilitatea, elibera tensiunea, stresul și-ți vor relaxa mintea.

 

Stress Release & Stress Relief Yoga Class – Five Parks Yoga

Aceasta clasă de yoga se focusează pe locurile unde tindem să stocăm majoritatea stresului: umerii, gâtul și pieptul, dar și șolduri. Îmbrățișează această practică și eliberează stresul!

 

Trăiește frumos

Minte Yoga și Zen

10 Life Rules to Swear by

April 28, 2017

1.

Accept and be comfortable with who you are.

2.

Be generous.

3.

Be patient.

4.

Surround yourself with positive people and objects that inspire you.

5.

Spend some time alone every day.

6.

Respect yourself and others.

7.

Take responsibility for your actions.

8.

Don’t take anything personally.

9.

Speak with integrity and love. Act the same.

10.

Always do your best.

Live beautifully.

Trup Yoga și Zen

The yoga gear that will accent your body and ascend your spirit

April 27, 2017

Your yoga session should never be defined by having a pretty outfit, or the latest mat. That being said, having an outfit that brings a little extra spark to your inner Goddess and a mat that puts a smile on your face every time you flow into Downward Dog is always a good thing!

1. Yoga Essentials Block by Gaiam

For trying out a new pose or ensuring your safety and alignment a block can help us all take our practice where we want it to go. So why not choose a beautiful bright color as you try a new pose?

2. Taos Stainless Steel Water Bottle by Gaiam

BPA free, 100% recyclable, it’s hard to say no to a new water bottle. Trust me, I’ve tried!

3. Evil Eye Bracelet By IAM By Ileana Makri

Protect your energies during those hard poses or your most vulnerable meditation moments ward off negative spirits with this hand woven drawstring bracelet featuring a murano glass evil eye charm.

4. The Yoga Kitchen 

No actually “yoga gear”, but I just had to include this wonderful book. Why you ask? “Discover over 100 delicious vegetarian dishes, free from gluten and refined sugar, recipes that aim to align your physical and mental energy, and boost your overall happiness.” I rest my case.

5. NIP+FAB Yoga Blend Body Lotion

This is the lotion that should not leave your yoga bag, as it’s designed to use specifically after workouts to moisturise and soften the skin. And it’s lavender, rose and coconut scented.

6. Lottie Tress Ties

Because if there’s one moment when you have to really trust your hair ties that’s during yoga!

7. I Am Serene Stretch-jersey Leggings by Bodyism

Kick-start your workout with Bodyism’s ‘I Am Serene’ leggings. Crafted from stretch-jersey, this flattering style is finished with a geometric crystal print and slimming elasticated waistband.

8. I Am Serene Stretch-jersey Sports Bra by Bodyism

Fully transform yourself into a nature Goddess with the matching geometric crystal print sports bra with elasticated underband for optimum support.

9. Printed Metallic Yoga Mat by Bodyism

Fun well-made equipment can give you the extra motivation needed to get the most out of a workout. The textured base will keep you steady during tough poses and stretches and ensures you won’t slip even in the hottest studio.

Live beautifully.

Minte Yoga și Zen

5 Resolutions You Need to Make on Earth Day

April 22, 2017

In honor of Earth Day we need to use today to set new resolutions that will help our minds, our bodies, and ultimately The Earth. But unlike the more popular New Year Resolution, make more of an effort to keep them. And just to make it easier I’ve compiled a short list:

1. Be more minimalistic.

This doesn’t necessarily mean frugal. It just means you need to be more selective with your choices, regardless of those choices include things or people. And that can never be a bad things. Keep the things you need, let go of the unnecessary.

2. Recycle.

You’d say this is a no brainer, but I know it’s sometimes easier said than done. So, don’t take it as a chore or get frustrated when you can’t recycle everything or all the time. Just take it one plastic bottle at a time.

3. Meditate

Relieve anxiety and stress, connect with both yourself and the environment, raise your dopamine levels, become more calm and more emotionally stable, there is not one bad thing that comes from meditation. And a happier you, makes for a happier Earth.

4. Let the car at home

Walking, taking the bike, or ever the subway can dramatically reduce your carbon footprint. Plus, who gets the extra fitness bonus points! Yes, it’s you!

5. Plant a tree / start a garden 

Again, an obvious one, but lets not just plan to do it this year, lets actually do it! I for one intend to make full use of these tips on building an easy herb garden!

Live beautifully.